iron__tema's Journal, 24 Sep 21

iron__tema's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Вот и начался самый ответственный момент моей подготовки в пляжный бодибилдинг, неделя до соревнований, начинаю слив воды с 7л, постепенно уменьшая до 0,5л. Бжу белки 270,угли 0, жиры 40.
Весь процесс подготовки inst iron__tema

View Diet Calendar, 24 September 2021:

1982 kcal

Fat: 61.13g | Prot: 249.79g | Carbs: 95.14g. Breakfast: Яйцо, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Пангасиус, Куриное Филе, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Dinner: Яйцо, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. more...

76 Supporters Support

1 to 20 of 24

Comments

Удачи в соревнованиях

24 Sep 21 by member: kinkom

Зачем ты распространяешь эту пагубную моду на депиляцию волос на груди? :))

24 Sep 21 by member: GlebCh

Успехов!

24 Sep 21 by member: YuryP65

Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏 Чат находится Viber, пиши мне 89601783010 Анастасия , с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️ Жду 🤗

24 Sep 21 by member: bdkdid

Глеб, включи голову и посмотри видео с соревнований по бодибилдингу, там есть хоть один человек с волосатой грудью?

24 Sep 21 by member: iron__tema

👏👏👏💪💪💪👍👍👍

24 Sep 21 by member: Gi@nni78

Ого! Присмотрелась было: я точно не в инстаграме рисунки художников смотрю, уж больно рельефно и силуэты на кадрах красивые? ))

24 Sep 21 by member: Ranwish

Все-таки некрасиво когда так в треугольник раскачиваются, выглядит очень специфично.

24 Sep 21 by member: Gorelka

Супер!

24 Sep 21 by member: sweta902

Молодец 👏👍 красавец 🤝💪

24 Sep 21 by member: Ирина Чапчикова

Удачи✊

24 Sep 21 by member: evagomel

круто да ты сухой

24 Sep 21 by member: Юрий Лавкин

😍👍🏻

24 Sep 21 by member: alina.zaitsieva.90

💗 Красавицы!!! 💗 Я приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 💐 ✅ Вам понравится!!! 🤩 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными! В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Живое общение! ▶️ ПП-рецепты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Бесплатные марафоны! ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения! ▶️Меню на каждый день Пиши мне на вайбер 89268606321 - Хочу в чат! Начните Ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌А я Вам во всём помогу!

24 Sep 21 by member: konfetka20216g8

Всем спасибо за поддержку🙃 буду стараться💪💪💪

24 Sep 21 by member: iron__tema

Выглядите просто шикарно! Респект.

24 Sep 21 by member: Rаlph

Горелка, а какая, на ваш взгляд, идеальная мужская фигура?

24 Sep 21 by member: iron__tema

Если есть вопросы, по подготовке и питанию, задавайте, с радостью отвечу😊

24 Sep 21 by member: iron__tema

А как угли могут быть в ноль

24 Sep 21 by member: демон435

Нифига себе рельеф 🤩🤯

24 Sep 21 by member: nastiaka1

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

iron__tema's Weight History

View Complete History

iron__tema's Journal, 24 Sep 21

Submit a Comment

iron__tema's Weight History