|
hai hai.waktu hari ini ga akan bisa balik lagi.coba lebih disiplin dari hari kemarin .katanya 'defisit' tapi sering nyomot ga dihitung.kasihan cape cape olahraga tapi masih surplus. ok. nutrisi itu penting dikit dikit belajar yaaa.
View Diet Calendar, 24 September 2021:
|
1107 kcal
|
Fat: 36.21g | Prot: 82.77g | Carbs: 111.99g.
Breakfast: Bakpao, Putih Telur Matang. Lunch: Nasi Merah, Champ Chicken Nugget. Dinner: Kuning Telur, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Apel. more...
|
|
 Comments
klo masih suka nyomot" coba jgn langsung 70% defisitnya.. berthap insyaAllah akan lebih consistent, klo loncat gtu biasanya suka stress, brujung maju mundur diet ny
23 Sep 21 by member: deandvita
|
udah 2thun gagal mau difisit udah rajin olahraga hampir tiap hari ehh malah surplus terus wkwk jadinya malah gndats
23 Sep 21 by member: lann55
|
kalau lagi diet boleh makan buah-buahan tp pakai bumbu rujak kacang?
23 Sep 21 by member: Micaw18
|
Boleh kok kalau mau pakai bumbu kacang, asal ingat porsi ajah karena yang gede kalori itu bumbu kacangnya gitu cmiw
24 Sep 21 by member: lann55
|
saya banget ini... udah diet, udah olahraga, ampe berangkat telat pulan duluan ke kantor, maasih aja surplus, wkwkwkwm
24 Sep 21 by member: piet_ae
|
Iya kak @piet_ae setelah intropeksi dg jujur penyebab bb stuk padahal udah cape bgt olahraganya adalah SURPLUS😅. Ternyata aku ga sendiri .semangat jaga hawa nafsu makannya 🥳🥳.semoga allah mudahkan kita semua.
24 Sep 21 by member: rrahelsyah
|
q seminggu ini stuk di angka 77.3 mungkin keseringan nyomot makanan pas nyuapin bocil x ya makanya surplus dengan tidak sadar wkwkwk...
24 Sep 21 by member: riastiwi
|
Alhamdulillah... Banyak teman nya...
Saya awal diet juli BB 89kg. Juli agustus duabulan bisa ke 75. Bulan September hampir habis, cuman turun dua kilo, dari tanggal 1-25 stay di 73, wkwkwkwk kadang naik lagi ke 75 ga saya catat, takut baper sendiri, wkwkwk
24 Sep 21 by member: piet_ae
|
100 hari glow up. Aq baru mulai hari ini. Finish juga Januari.
Seneng nyaaaa ada yang samaan 😁
26 Sep 21 by member: ra_mama
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rrahelsyah's Weight History
|