Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2014
|
86 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2288 kcal
|
Fat: 83.61g | Prot: 232.18g | Carbs: 161.16g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе, Домик в деревне Кефир 3,2%, Клинский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима. Lunch: Макароны Отварные, Говядина Отварная, Добрый Томатный Сок, Салат Овощной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Помидоры. Snacks/Other: VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Черешня, Hy-Top Паста Арахисовая, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2905 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|