|
Tlg sharing ya teman2 FS, apakah teman2 FS yg sedang menjalani diet ada yg mengalami kurang tidur. Saya seorang ibu dengan anak 2 tahun. Jam tidur malam anak saya jam 10-11. Setelah anak tidur saya mengerjakan tugas2 kantor yg belum terselesaikan biasa sampai jam 1. Bangun jam 4/5 pagi. Tidak ada tidur siang.
Apakah dengan defisit kalori tapi jam tidur kurang bisa menurunkan BB
Bagaimana dengan kalori icip2, maklum saya termasuk golongan ibu2 kalau masak suka icip2 (koreksi rasa)
mohon pencerahan, dan mhn sharing jika ada yg memiliki cerita sama tapi bb turun, atau bb stag
View Diet Calendar, 22 September 2021:
|
1464 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 59.20g | Carbs: 189.60g.
Breakfast: Pisang, Pakcoy, Yakult Yakult, Ubi Ungu Rebus. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Sawi Putih, Putih Telur Matang, Filma Margarin, Tempe. Dinner: Putih Telur Matang, Kokita Sambal Terasi, Tempe, Sawi Putih. Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa, Ubi Ungu Rebus, Jagung Rebus, Kacang Rebus. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|