kellis johana teran's Journal, 21 Sep 21

Me paso igual. Compré proteína en polvo aislada (dicen que es la que sirve para personas que estamos en déficit calórico) me tomo dos scoop diarios pues normalmente como entre 40 y 60 gramos de proteína con mi alimentación pero debo consumir más o menos 110 gr por día. Espero te sirva y yo si te recomendaria hacerlo 

hola, gracias por tu comentario, cuál es esa proteina en polvo aislada? 

Hola. Se cualquier proteina, que llamen "limpia" esta bn, hay marcas mundiales y otras nacionales, depende de tu país.  

La proteína de Sascha Fitness trae 25 gr de proteína en 1 solo servicio 

no es proteína en polvo, pero ya has comido soya texturizada, son 25gr de prote por 170kcal 

yo compré una, leí los ingredientes y me pareció buena, tiene 15 g de proteína, 140 calorías, tiene 1g de azúcar, es proteína de aislada de soya,  

hola, yo estoy igual en déficit, y me parece muy buena Prosciens ya que en un servicio (Scoop) aporta 108k, 26g de proteína y solo 1 gramo de carbohidrato. 👌 

yo prefiero lo natural, comiendo huevos, pollo y avena, llego fácilmente a 120 g de proteína diarios, eso sí, mi requerimiento calórico es más de 2300 calorías, pero tal vez te pueda funcionar 

Te recomiendo la BiPro. 26g de proteína y 90Kcal 

Hola, no se que tan útil te puede ser mi opinión, al igual que tu yo también perdí bastante peso e incluso me metí a gym y me mandaron a subir. Si eres de Colombia te recomiendo una proteína llamada mega gainer pro, la puedes conseguir en línea muy económica son 5 libras es bastante. Esta te ofrece 40gr de proteína y lo único así como a cuidar es que trae 1050 calorías que si es bastante pero para una persona que hace deporte o va a él gym no te hará sentir mal, además recordar que hay que cuidar las macros y los defecit dependiente tu propósito. Si el tuyo es ganar musculo y fuerza la proteína si es muy importante.  

una proteína whey, te ayuda a construir músculo y te da la cantidad que necesitas, las gainer son para aumento traen más calorías y carbohidratos  

Hola, no te recomiendo comprar la proteína que dice millerpro ya que es un ganador de peso (proteína hipercalorica). Te recomiendo la proteína para alcanzar tus requerimientos (2 tomas por día) pero una proteína limpia o baja en calorías. Whey gold standard, Bipro, iso 100, entre otras. 

la proteína aislada es tbien conocida como isolada, ISO 100 es muy conocida. Estas proteínas son producidas a partir del suero de la leche. La isolada funciona muy bien para personas que no toleran bien la lactosa. 

lo recomendable es consumir por cada kilo de tu peso 2g de proteína y desarrollaras gran masa muscular y elimanaras la flacidez rapidamente 

A mi me recomendó, la médica que me trata, tomar una proteina que de llama bi pro y me ha ido bien! 

Hola, la verdad es que existen muchos productos en el mercado, y todos los venden como lo mejor de lo mejor, pero, no hay nada mejor que aumentar músculo de manera natural, pues el proceso es disfrutable y el músculo no llevará nada de grasas! No te desesperes, come más proteínas vegetales, disfruta tu alimentación y tu proceso y de seguro llegarás a tu meta. No le pongas a tu cuerpo químicos que más adelante te podrían causar daños de por vida! Abrazos y amor! 

Si, definitivamente si! Para alcanzar los macros que requieres yo uso bi pro clásica y me ha ido súper, puedes hacer batidos, avena con proteína, y muchísimas cosas y así no morir en intento de llegar a los 130 macs de proteína que requieres! 

Escríbeme al 3227533254, soy entrenador personal puedo asesorarte.