Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2014
|
90.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2097 kcal
|
Fat: 84.04g | Prot: 154.03g | Carbs: 186.07g.
Breakfast: Oltermanni Сыр 17%, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром. Lunch: Салат Овощной, Индолина Печень Индейки. Dinner: Яблоко, Яблоко, Сибтар Клетчатка Пшеничная с Брусникой, Кефир 2,5%, Творог 5%, Я Морс Ягодный, Индейка Тушеная, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Агрофирма Труд Масса Творожная с Изюмом, Кофе с Сахаром, Творог 5%. more...
|
|
3312 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
assertor's Weight History
|