rrahelsyah's Journal, 18 Sep 21

normalnya jumlah sodium berapa kak ? soalnya q juga banyak sodiumnya 

2.400 mg/ perhari lihat di google😅.anjuran WHO. Padahal ga ngemil keripik/jajanan micin . Bener bener pure nambahin garam di tumisan sayur buatan sendiri selama 1 hari . Hari ini aku masak pake 1 gr totole ditambah 2 gr garam himalaya buat 1 hari. Sisanya makan makanan yg ga ditambahin bumbu apa apa🥲. Ternyata selama ini overload sodium dari jajanan/masakan masakan .sengaja nimbang bumbu mau tahu sodiumnya eeh ternyata banyak juga. Ga papa semangat belajar sehat semuaaaaa🥳🥳🥳.  

Kak @maxiecriss berarti sebenernya kalau naruh garam/penyedap kalau mau lebih sehat harus dibatasi juga ya kak?? Tadi seharian aku masak berkuah kurang mantap seperti biasanya yg banyak garam/penyedap jamurnya🥲.  

Kimchi dan kecap juga tinggi sodiumnya. Bener kata mamah makan kimchinya maksimal 50 gr aja  

Whuaaaa , berarti aku selama ini sodiumnya terlalu berlebihan 😢 

Kayaknya kita ga sendirian yg makan tinggi sodium ya kak @adeliaafifah 20. Masih ada waktu buat belajar + praktekin ke diri sendiri. Bismillah pengen sehat 🥳.  

Iya kak , semangat 😊 btw apa semua makanan mengandung sodium ya ? 

Kak @adeliaafifah kurang tahu kak.tapi kayaknya iya apalagi kalau masih sering ngemil makaroni micin atau kriuk kriuk lainnya yg bikin ngiler😬. Kalau aku sumbangan sodium terbanyak dari kimchi. Kalau kaka sumbangan terbanyak sodium dari mana kak??? 

Kurang tau juga sih kak 🤣 kayaknya dari garam sama royco dehh 🤣🤣 soalnya kurang mantep kalo ngga banyak royconya 🤣 

kadang bingung juga, seharian ga ngemil cuma makan nasi sama urap lauk tempe tp kenapa sodium nya bisa sampe 1rb lebih hampir 2.000