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Como está costando pasar la barrera de los 70😖
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70.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2021:
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2119 kcal
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Fat: 64.58g | Prot: 104.74g | Carbs: 271.72g.
Breakfast: Bocatti Jamón Natural Cocido, Naranjas, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Garbanzos Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Queso Cremoso, Milanesa de Pollo al Horno. Dinner: Alfajor de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Snacks/Other: Huevo, CasanCrem CasanCrem Light, Banana, El Pocillo Malta, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Manzana, SanCor Yogs Light Bebible, Misky Turron de Mani. more...
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2049 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
No hagas un déficit muy agresivo porque terminas en eso, estancamiento, revisa nuevamente todas las comidas
17 Sep 21 by member: cristian_pr
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Buen día Maru! Solo es una sugerencia! Necesitas comer más! Más proteínas, más verduras! Recordá que si tú organismo sensa la disminución excesiva de calorías baja el metabolismo y se pone en modo ahorro. Entonces,vtenes que ajustar tus calorías y siempre es hacia abajo! Subí tu ingesta calórica y si podés hace más actividad física! Éxitos
17 Sep 21 by member: monicakim23777
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Muchas gracias Monica y Cristian. La verdad debo ingerir más prote y vegetales, no niego que me restringo, pero bueno es la cabeza q me juega mal acepto jajaja. Voy a reveer y aumentar la ingesta xq hago ejercicios 5 días mínimo.
17 Sep 21 by member: maruu.navas19
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maruu.navas19's Weight History
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