|
Работа над формой продолжается. Потихоньку поднял калорийность до 2800-3000 ккал, так как организм устал от дефицита - все-таки с апреля в дефиците на 1900-2100 ккал был. Понаблюдаю пару недель, как организм отзовется и внесу корректировки.
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
2840 kcal
|
Fat: 73.44g | Prot: 200.97g | Carbs: 326.90g.
Breakfast: Магнит Банан, Першинский Ряженка Яблоко-Корица, Нижняя Тавда Творог Обезжиренный , Юг Руси Хлеб Бездрожжевой на Живой Закваске, Вареное Яйцо. Lunch: Юг Руси Хлеб Бездрожжевой на Живой Закваске, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Шебекинские Спагетти Отварные. Dinner: Магнит Банан, Першинский Ряженка Яблоко-Корица, Нижняя Тавда Творог Обезжиренный , Ситниковское Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Snacks/Other: Юг Руси Хлеб Бездрожжевой на Живой Закваске, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Жареное Яйцо, Шебекинские Спагетти Отварные, Магнит Яблоко, Магнит Банан. more...
|
|
 Comments
О привет, отличная форма 👍👍🔥. Я тоже две недели на 2600-3000 ккал. Наблюдаю.
15 Sep 21 by member: миска_молока
|
15 Sep 21 by member: Evgen45
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|