chrryana's Journal, 15 Sep 21

Se conseguiu estabelecer um hábito saudável, então você conseguiu algo que muitos não conseguem. Embora esteja num período complexo da vida, ainda assim merece os parabéns. 

Todo dia a gente tem que buscar um sentido pras coisas mesmo. Tem dia que não dá. Importante é seguir.  

verdade, mas nosso principal incentivo e sentido somos nós. Eu não quero envelhecer cheia de doenças. Também passo por tudo,tenho uma carga emocional pesada. Tem dias que como coisas erradas, procuro é não continuar comendo. 1 mês de academia, já ganhei força muscular e diminuiu medidas, pouco, mas diminuiu. um dia de cada como tudo na vida. não vi muita diferença na balança. 

Comer "certo" é tudo de bom. Comer "certo" nao é dieta, é como todos deveriam comer. Nosso corpo precisa de comida de verdade pra nos manter vivos e saudaveis. Nao precisa é de nada que a industria alimenticia inventou que nos precisamos. Siga firme. Eu so preciso perder 3,5 kg pra zerar a minha barriga. To nessa luta ha uns 5 anos, mas nem por isso deixo de comer "certo". Agora comecei a contar as calorias, aumentei os carbos, o sono melhora. Saude é comida. Estamos contra o relogio desde que nascemos. Qto menos porcaria dermos ao nosso corpo, mais saudavel seremos.  

Mais que isso. Viver muito todos querem, mas viver muito com qualidade de vida é para poucos. DIET = Did I eat today = O que eu comi hoje? Dieta é isso!  

Vale a pena procurar ajuda médica viu! Eu estava na mesma, com ajuda médica consegui superar e sigo firme! Procure ajuda especializada. 

Chrryana, existem momentos na vida que tudo parece perder o sentido, eu bem sei o que é isso, independente de dietas e exercícios, etc… mas com certeza até este seu desânimo tem um propósito, se não vê um sentido, talvez esteja na hora de encontrá-lo Eu vivo hoje um dia de cada vez, comecei fazendo uma lista de tudo que ainda não consegui realizar, e outra com as minhas qualidades, comecei olhando pra dentro de mim, e hoje ainda continuo no processo, mas minhas esperanças foram renovadas. Dieta e principalmente EXERCÍCIOS ajudam muito Conte comigo se precisar conversar meu nome no Instagram Adriana Aguiar Sarti bjs😉 

Estou passando por isso também. 

Eu sei como é. To sofrendo com compulsão alimentar e desanimo pra tudo. Mas não vamos desistir, um.passo de cada vez, sem culpa. Vai dar certo. Na torcida por todas nós.  

E reforçando o comentário abaixo, as vezes precisamos de ajuda médica e não tem problema algum, tá tudo bem tbm. Psicólogo tbm ajuda muito. Força  

Segue o baile, nem todos os dias são fáceis. Seguindo a dieta ou chutando o balde, o tempo vai passar do mesmo jeito. Lá na frente a gente vai colher o resultado e vai sentir orgulho de não ter desistido 🥰 

Muito tempo na mesma dieta causa isso, tenta variar a alimentação. 

Parar de chamar de dieta ajuda, comece a fazer uma alimentação equilibrada, comendo nas quantidades mas sem tanta restrição de alimentos, assim vc pode variar. Não é dieta , é sua alimentação normal