|
Такой вес в этом году у меня был только в январе ! Кстати рекордный минимум был также в январе - 52,4 (странно, но он появлялся на весах именно в новогодние праздники). Но сегодняшняя цифра меня безумно порадовала) кто молодец - я молодец 👏
|
53.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
1737 kcal
|
Fat: 33.13g | Prot: 48.35g | Carbs: 179.21g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, M&M's Молочный Шоколад с Разноцветными Драже, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе, ЯНТА Молоко Байкальское 3,2%. Lunch: Любимая Чашка Молоко 2,5%, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе, Ачим Соевый Соус, Увелка Гречневая Каша на Воде. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Петелинка Филе Куриное с Овощами , Сотка Рис с Яйцом. Snacks/Other: Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
1779 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Yoga - 1 hour, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Cleaning - 30 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|