Eloisa.7's Journal, 17 Jul 14

Comer de noite é importante. O corpo precisa estar bem preparado para as longas horas que passará em jejum. É mentira quando dizem que comer de noite engorda  

O que engorda é o total de calorias (e o tipo de calorias) que vc consome durante o dia, a hora que foi consumida, tanto faz. Já fiz jejum e comi um bom jantar de 1200 calorias às 21h, mesmo assim emagreci, pois estava abaixo do meu IDR 

Sim, a quantidade de calorias consumidas é o que conta. Só que no meu caso comia demais de noite devido a ansiedade e não por fome, comendo menos neste horário senti que meu sono melhorou até, e acordo melhor. Acho que cada caso é um caso e cada um deve fazer o que faz bem pro seu corpo.  

Disse tudo Eloisa! Cada organismo, é único! Não existe dieta mágica, milagrosa ou algo do tipo. Basta seguir o básico: Déficit calórico + alimentação saudável + exercícios. Boa sorte nessa nova caminhada! 

Todos os dias eu me peso em jejum pela manhã, uns 30 minutos depois de acordar. Se eu como mais à noite, minha balança sempre aumenta no dia seguinte. Pelo menos no meu caso, e pelo metabolismo ser mais lento à noite, sinto bastante diferença. Concordo que o que emagrece é você consumir menos e gastar mais energia, mas acredito também que essas calorias devem ser distribuídas igualmente durante todo o dia. 

Eloisa, não faz isso com sua musculatura. Ficar sem comer de noite? Nãoooooo. Seus músculos ficam tristes, chateados com você e seu corpo queima menos calorias do que você acha que está queimando pelo seu jejum noturno. Metabolismo e queima de calorias se faz com músculos bem nutridos e hidratados!!! Apenas dê para eles o que eles necessitam para se manter e continuar torrando as calorias. Você malha com pesos? Pensa nisso!!! Pesquise. Suplemente. Leia sobre a glutamina!!! Grande abraço e sucesso nessa caminhada!!! Seja HARDCORE!!!  

Também concordo com o Jefpleite, conheça sua máquina, saiba dos seus limites e assim tudo vai ser menos difícil.  

Eloisa, leia sobre jejum intermitente, mas se sua dieta for baseada em carboidratos então você compromete sua musculatura, o que definitivamente não é bom !