|
в зале вес был 58, потом стал 57,а у подруги на весах 55,5.
мне больше нравится взвешиваться у подруги
|
56.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1229 kcal
|
Fat: 33.37g | Prot: 143.49g | Carbs: 86.39g.
Breakfast: Good Food Смесь Ореховая, Черная Смородина, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Вкуснотеево Творог Легкий, Лукоморье Творог Обезжиренный. Lunch: Valio Творог Рассыпчатый 2%, Виктория Палтус Жареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Optimum Nutrition Amino 2222 Caps, Optimum Nutrition Казеин. Snacks/Other: Power System Протеиновый Батончик (45г). more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 11 hours, Standing - 40 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|