YekaYelliR's Journal, 11 Sep 21

yok semangat yok 

hit cardio sama olahraga nya setiap hari kak?  

Makanan nya clean food kak? 

kalau kebutuhan 1800 kalori kita perlu penuhkan kotak hijau itu apa sisain ya 

sebenarnya diet itu batasan gulanya berapa gram sih di aplikasi fs? 

nitip 

makan nya apa.hrs penuh trus kak kebutuhan hariannya 

@dwisetyorini : Kalo sy sih biasanya tidak penuh, biasanya bersisa 1 bar. Karena menurut saya ada beberapa item dalam makanan yg saya makan yg gag keinput. Karena perhitungan kalori yg dimakan juga kadang tidak serta merta akurat. Tapi ini belum tentu benar juga yah, mungkin ada Suhu disini yang bisa luruskan.  

@yayukwijayanti: kurang tau juga sih ukuran pas berapa. Tapi selama diet saya nggak makan gula tambahan selain bawaan dari makanan itu sendiri seperti gula dari buah. Jadi kalo minum kopi, hanya americano tanpa gula apapun termasuk gula diet sekalipun. Biasanya sering makan pisang sama selai kacang. Nah ini juga selainya unsweetened. 

Nah aku juga dari buah dan makanan itu sndiri, tapi kalo buah seperti semangka atau jambu biji kan kndungan gula banyak gitu ngaruh apa nggak ya? 

@yayuk : kurang tahu juga ngaruh apa nggak, tapi selama program diet, malah semangka saya jadikan makan malam karena kandungan airnya tinggi. 

@rofitaar97: Saya nggak clean food, hanya menghindari gula tambahan, tepung dan makanan deep fry.