|
لي أسبوع يخلص اليوم وما قفلت سعراتي
كيف أقفله بدون ما أغصب نفسي على الأكل 😑
View Diet Calendar, 09 September 2021:
|
1396 kcal
|
Fat: 42.30g | Prot: 60.16g | Carbs: 217.11g.
Dinner: مرق خضار مرق , طحينة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Other: ROSHEN Milk splash حلوى توفي بحشوة حليب, غندور كيك بالفانيليا, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, الشاي المحلى مسبقا بالسكر, كابتشينو, الفاخرات معمول اساور بر, كليجا منزلية كليجا, ديمة Cream Biscuits Coconut, البلح. more...
|
|
 Comments
لا تغصبي نفسك عادي ممكن انك تعوضي السعرات هادي في يوم ثاني إذا احتجتيها.. و اذا ما احتجتيها افضل
لانه السعرات كمان بتكون محسوبة بالأسبوع.. أجمعي سعرات ٧ أيام و قسميها على ٧ يطلعلك مجموع سعراتك الاسبوعي.. ممكن تستخدميها بيوم ثاني
10 Sep 21 by member: habunajela
|
انا ودي بوجبات خفيفة ذات سعرات عالية تكون وقت الازمات
ما فهمت فكرة السعرات الاسبوعية 😶🙊
11 Sep 21 by member: arwaton905
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arwaton905's Weight History
|