|
Day 7! Sarapan pagi: Pancake Banana Oatmeal. Kalori: 226kkal
View Diet Calendar, 09 September 2021:
|
1201 kcal
|
Fat: 36.30g | Prot: 81.85g | Carbs: 140.50g.
Breakfast: Madurasa Madu, Telur, Tempe Goreng, Blue Band Serbaguna, Indomaret Pisang Ambon, Oatmeal Instan. Lunch: Ikan Kerapu, Nasi Putih. Dinner: Sawi Putih, Buncis, Kentang Rebus, Wortel, Steak Tempe. Snacks/Other: Brownies, Roma Wafello Choco Blast. more...
|
|
 Comments
resepnya apa kak? bisa di share?
08 Sep 21 by member: byshofie
|
08 Sep 21 by member: Sherly Hoo
|
08 Sep 21 by member: Liz9095
|
08 Sep 21 by member: vanillalatte2
|
Hi. Resepnya gampang banget. -oatmeal instan: 40gr, -telur 55gr, -pisang ambon 55gr, -blueband buat manggang di teflon anti lengket 1gr || cara masak: oatmeal diseduh pakai air panas sampai larut, kasih pisang dan di haluskan. Terus masukin telur dan di aduk sampai rata. Panaskan teflon anti lengket menggunakan 1gr blue band. Dan panggang adonan di api kecil banget. Jangan dibalik kalau bawahnya belum jadi ya. Nanti rusak. Kalau udah jadi kasih topping madu sesuai selera. || ini porsi 1 orang ya. Bisa di tambahin bubuk cinamon atau bubuk coklat juga kalau mau. Topping juga bisa di tambah sama pisang, strawberry,dll. Sesuka hati. Kalian juga bisa tambahin gula kalau suka manis. Tapi jangan banyak2 yaa. Kalo buat aku sih gak perlu karena udah dapet rasa manis dari pisang dan madu. Oh iya, gram2an di resep aku bisa kalian tambah sesuka hati, nanti kalori tinggal mengikuti. Happy diet semua♥️
08 Sep 21 by member: disajourney
|
08 Sep 21 by member: Raisa_Nara
|
08 Sep 21 by member: endorphin addict
|
auto buat ntar sore😂mksh resepnya kak
09 Sep 21 by member: Adara Tyny
|
Yuhuuu. Boleh di coba. Emang gak seenak pancake pada umumnya. Tapi lumayan enak buat para pejuan diet. Semangat dietnyaa♥️
09 Sep 21 by member: disajourney
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
disajourney's Weight History
|