SvetlanaKuts's Journal, 08 Sep 21

Завтрак, почти 550 калорий, овсянка на воде, грудка отварная, цветная капуста отварная, хлебец и плавленый сыр.Всем доброго утра, удачного дня!!!

---

1778 kcal

Fat: 41.94g | Prot: 143.95g | Carbs: 210.21g.   Breakfast: Карат Плавленый Сыр Дружба, Finn Crisp Хлебцы Традиционные, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус, Cybermass Говяжий Белок Cybermass Beef Protein Nuts And Chocolate, Цветная Капуста на Пару, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Коричневый Рис, Брокколи на Пару, Суп-пюре овощной на курином бульоне, Finn Crisp Хлебцы Традиционные. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Finn Crisp Хлебцы Традиционные, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеканка с рыбой и грибами. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Груша, Банан. more...

2585 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Yoga - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...