Kalori den daha önemlisi alınan kalori kaynakların. Mesela yağ yakmaya adapte olmak istiyorsan. Şeker ve tahıl bazlı besinlerden bir süre uzak durmalısın. Sebze yeşillik ve iyi yağ kaynakları genel odağın olmalı. Kanda glikoz varsa yağı enerji olarak hiç kullanmaz. Şekerden 38 birim enerji üretilirken yağdan 130atp enerji alırsın 🙂