|
Может хоть публичный дневник фс меня заставит худеть, а то втихую как-то не идет процесс😁
Коротко моя история: за 4 года набрала из-за стрессов и сидячей работы 16 лишних кг. Пытаюсь скинуть все обратно, но вечно получаются какие-то качели в +-8 кг. Хочу, чтобы в этот раз получилось вернуться к своим 60 кг раз и навсегда🙌🏻
Решила пока худеть без спорта до 68 кг (из активностей - пешие прогулки и ходьба до метро, иногда прогулки на велосипеде). Потом подключу силовые и более интенсивное кардио.
Поставьте 🔥 если поддерживаете меня!
View Diet Calendar, 05 September 2021:
|
1076 kcal
|
Fat: 18.70g | Prot: 104.57g | Carbs: 123.43g.
Breakfast: Овощной салат с апельсиновой заправкой, Bravolli Кускус, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку. Lunch: Watermelon. Dinner: Honey , Савушкин Хуторок Творог 9%, Савушкин Продукт Творог 0%. Snacks/Other: Перекресток Инжир Свежий. more...
|
|