|
С апреля сидела на низкоуглеводном питании. периодически входила в кетоз. с 23 августа была неделя "ем, что хочу, пью, что хочу", были пицца, роллы, много фруктов, алкоголь. В итоге +1,5кг и постоянно раздутый живот.
с понедельника снова убрала углеводы, вернулась в кетоз, живот сдулся, весы тоже вчера порадовали чуть чуть. А ещё я сегодня первый раз попробовала бронекофе именно с маслом. Это реально вкусно. До этого пила только со сливками. А сегодня сливок дома не оказалось. Теперь думаю, чем можно взбить кофе с маслом на работе, блендера там нет 🤔
А вообще летом намного сложнее соблюдать кето, когда на каждом углу продают сто пятьсот видов фруктов и овощей.
|
 Comments
Я тоже летом периодически чередую кето и lchf, но если не перебирать по калориям, разницы не замечаю. С алкоголем тоже самое. Чуть больше воды в теле, чуть меньше - вот и вся разница. Вот бронекофе мне не зашел почему-то.
04 Sep 21 by member: lapochka44
|
Кокосовое молоко вместо масла отлично заходит. И вкусно к тому же.
04 Sep 21 by member: nianqing
|
nianqing надо попробовать! Спасибо за совет!
04 Sep 21 by member: КуклаКолдуна
|
lapochka44, я по себе заметила, если начинаю есть углеводы, то аппетит гораздо сильнее, чем на кето, сложнее себя контролировать. Мне не хватает в бронекофе немного сладости, иногда позволяю себе добавить фитрарад. Но стараюсь не увлекаться. Мне вот именно от кофе с сахаром было сложнее всего отказаться.
04 Sep 21 by member: КуклаКолдуна
|
Ksene4ka1986, а я со стевией пью, мне сладко и совесть не мучает :)
04 Sep 21 by member: lapochka44
|
lapochka44, мне стевия не зашла по вкусу
04 Sep 21 by member: КуклаКолдуна
|
Ksene4ka1986, мне нравится жидкий вариант от bionova, и конечно же смесь стевии с эритритом от ястевия в кубиках-рафинад, либо фитпадад #8, но фитпадад немного горчит.
04 Sep 21 by member: lapochka44
|
В икее продаётся капучинатор на батарейках за 119₽, им отлично взбивается
04 Sep 21 by member: мадам Подлючка
|
Marusya1703, у меня есть тест-полоски для определения кетонов в моче
05 Sep 21 by member: КуклаКолдуна
|
мадам Подлючка, спасибо за совет. В Икею ехать далековато, надо на озоне поискать
05 Sep 21 by member: КуклаКолдуна
|
Я не на кето, пытаюсь на низких углях, но тоже срывает, а срывает на хлеб.
05 Sep 21 by member: kati bush
|
kati bush, я к хлебу равнодушна и к сладкому. Но очень люблю жирные жаренные пирожки. Но держусь 😅
05 Sep 21 by member: КуклаКолдуна
|
Ksene4ka1986, вот к сладкому тоже равнодушна. А жаренное желудок не принимает) хорошо, что держитесь. Пищевые привычки меняются. Я вот сахара отказалась в чистом виде, и не тянет. Иногда, когда загрузка на работе, пью утром кофе с сахаром и то ванильный.
05 Sep 21 by member: kati bush
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
КуклаКолдуна's Weight History
|