|
Sağlam kalça idmanı çıkarmışım, istedigim saatte yerim. Hemde salata kasesinde kocamaaan yerim.
View Diet Calendar, 02 September 2021:
|
1971 kcal
|
Fat: 50.06g | Prot: 165.15g | Carbs: 213.46g.
Breakfast: Kırmızı Erik, Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Migros İri Parçalı Light Ton Balığı , Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Taze Makarnalar (Pişmiş). Snacks/Other: Fellas Whey Protein Tozu, Tadelle Şekersiz Çikolata, Polonez Fit Yaşam Piliç Jambon, Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. more...
|
|
 Comments
Serap ' tavsiyelerini dikkate alacağım güzelim 💜Vegan beslendiğim için protein alırken karb da alıyorum, bakliyatlar. Günlük değil de haftalık bir dengem oluyor. Tüm makrolar için öyle aslında. Kaloriyi de 2k ya ulaşmaya ve bazen de geçerek kilo vermeyip, kilo dengemi korumaya çalışıyorum canım.Egzersizi de yeni ekledim hayatıma, 25 gün oldu, düzenli devam ediyorum🤸🏻♀️(kendi ağırlığım ile) Büyüyünce ne olacaksın derlerse Serap olacağım ' diyeceğim 👀💜
02 Sep 21 by member: gatoreina
|
Ya seni ekmek arasına koyup yemek mümkün olsaydı. Bı preworkluk hakkımı senden kullanırdım ona eminim. Nasıl balsın ya. Büyüyünce serap olacağım nedir yaaa. Nasıl sempatiksin nasıl tatlısının😳😍😍😍 Vücut geliştirmiyorsun düzenin bence geçerli tam ayarındasın. 25 güncük egzersiz bu dengeye etki yapar makro diyorum hep. Beslenme önemli olan. Sevgilerimle bal lokması 😘😘🌺🌺 @gatoreina
03 Sep 21 by member: serapts
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|