erick Crack's Journal, 30 Aug 21

que gracioso piensas amiguito. saludos 

jejejeje creo que depende de la perspectiva pero... siento que deberíamos comparar análisis clínicos junto con el peso, talla ganancia de músculo, hidratación, cambios en la talla medidas para poder establecer qué es saludable. Pues creo que más que burlarse de las corrientes para buscar ser saludables deberíamos hacer una investigación más profunda y un comparativo de resultados. ( niveles de triglicéridos, de glucosa en sangre, de oxigenación, estado de riñones, corazón, piel, cabello) . yo no soy 100% keto pero ñ respeto cada ideología si es acompañada de un especialista que junto con mejorar el físico los análisis médicos salen cada vez mejor. ( una buena combinación de ejercicio alimentación hidratación descanso)  

JAJAJAJAJJAJA JAJAJAJAJJAJA y yo mutando con mis hermozoz carbohidratos 💪🏼 

Sobre el azúcar es cierto, por algo muchos no pueden dejarla fuera de su dieta (dieta flexible) :p 

todo en exceso ase daño asta el agua por eso debemos comer de todo pero con equilibrio y conforme el cuerpo lo valla necesitando  

pero lo del azúcar sí es medio cierto jajaja muy difícil de dejar 

Perdón :( 

El azúcar así como muchas cosas de la vida cotidiana genera un pico de dopamina al consumir esos alimentos hiperpalatables No es solo por que si 

Creo que en la calle podemos ver a algunas personas muy delgadas sin saber que tienen problemas alimenticios ( deficiencia de hierro, anemia etc) lo mismo personas aparentemente saludables musculosas que su hígado, corazón y riñones están atrofiados. Sólo creo que nuestro pensamiento sobre salud debe abarcar más que una simple imagen. Debe notarse también en nuestra calidad de vida al tener hábitos (alimenticios de descanso, ejercicio, etc) Que podamos mantener y que a su vez nos alejen lo más que se.pueda de enfermedades y hospitales.☺️⚕️🌿💓 

depende de la persona, a mi la dieta flexible no me va, la verdad me es muy difícil controlarme con los carbohidratos refinados, me son totalmente adictivos, si comienzo con una galleta me acabo la caja. lo que a mí me ha funcionado es dos semana bajas en carbohidratos, y luego dos semanas dónde agrego fruta, un poco de pan y arroz integral, y ya muy de vez en cuando un gustito culposo. Eso sí siempre controlando el déficit calórico y ejercicio y guiada por un nutriologo. Al final es lo que le funcione a cada uno. 

A mi realmente me ha funcionado bien el Keto, e incluso logré que mi esposo la hiciera y él con gusto, algo que jamás había logrado con otras dietas, ha bajado 13 kilos y yo 10 y realmente me siento bastante bien. Pero creo que todo en exceso es malo así que cada 2 semanas varío el menú y le incluyo otros alimentos, frutas y así descanso. Lo que importa aquí es la salud y definitivamente los carbohidratos refinados son enemigos de nuestra salud. 

Nunca había sido tan fácil para mi, a largo plazo y muchísimo menos perder tanto peso. En fin cada payaso es distinto, perdón cada cuerpo 

A quien se le acomode lo que quiera no? 🤷 

aso es, cada quien lo que le acomoda en su dieta, lo que si debemos estar concientes es que todo lo que son harinas y azucares refinados, alimentos procesados nos hacen un daño horrible a nuestros cuerpos.  

yo si como carbohidratos como arroz y pasta y también frutas h bajado de peso muy bien  

Yo hice la keto y como a las dos semanas me llene de sarpullido en todo el cuerpo:( 

Yo llevo seis meses en Keto y he perdido 20 kilos, la verdad es que me siento mejor que nunca. ✌🏼😜✌🏼 

creo que el que queda así de mal es el de la publicación ya que comer grasas bajas de peso más rápido los carbohidratos si elevan la insulina pero si son carbohidratos de pan tortillas arroz chucherías y la azúcar si es mala no mms 

Insulina JAJAJA 

De verdad hay personas que crees que las calorías son un mito? 😱