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960 kcal
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Fat: 28.54g | Prot: 64.24g | Carbs: 103.51g.
Breakfast: Café, Mamão, Ovo, Pão de Aveia. Lunch: Uvas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Rúcula, Ervilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Matte Leão Chá de Erva Doce, Danubio Cream Cheese Light, Frango Desfiado, Life Me Pão Low Carb de Amêndoas com Grão de Bico. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Café. more...
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2754 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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