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buonasera a tutti,avrei una domandina da fare a chi se ne intende più di me, calcolando che per dimagrire devo seguire un alimentazione da 1500 calorie giornaliere, quindi se ci metto l attività fisica 3 volte la settimana , dove brucio una media di 400 calorie a seduta,in pratica posso mangiare per 1.700 calorie giornaliere ?
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2145 kcal
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Fat: 98.29g | Prot: 96.61g | Carbs: 219.77g.
Breakfast: Mulino Bianco Pan Brioscè, Noci del Brasile, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Kiwi. Lunch: Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico, Parmigiano (Grattugiato), Auchan Olio Extravergine di Oliva , Coop Contorno di Ortaggi Misti al Naturale, Orogel Cubello Spinaci, Uovo. Dinner: San Carlo Crostini Dorati, Carciofi, Esselunga Cannoli Siciliani, Melinda Mela, Pomodori Ciliegini, Calvé Salsa Rosa Crostacei, Kiwi, Pera Coscia, Insalata Mista Verde, Arbi Gamberi Sgusciati. Snacks/Other: Fage Fruyo 0% Vaniglia. more...
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1867 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Ti parlo della mia esperienza personale. Pesavo 74.4 kg in un anno ho perso 13 kg piano piano senza troppe restrizioni. A volte mangiavo di più a volte di meno ho uno stile di vita attivo. Non facevo conti se mi allenavo o no e a volte capitava che il sabato e la domenica esageravo a mangiare (non come fanno molti che hanno 1 solo pasto sgarro) un consiglio...trova il tuo giusto stile di vita, la tua giusta alimentazione e il tuo giusto sport e pian piano vedrai i risultati 😊
28 Aug 21 by member: Rolus
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Si, se i calcoli matematici sono corretti... il ragionamento lo è altrettanto. L'attività fisica consente di essere in ipocalorica anche aumentando l'intake energetico. Purtroppo questo passaggio sfugge a molti che si intestardiscono solo a tagliare Kcal quando aumentando l'attività fisica possono ottenere un doppio effetto benefico.
28 Aug 21 by member: emi.done
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Grazie,però sono in una fase un po particolare prima riuscivo a tenere il peso senza nemmeno contare quello che mangiavo ora ho notato un cambiamento ,da gennaio ho smesso di fumare,e siccome all improvviso mi vengono attacchi di fame, soprattutto per i dolc (ho sempre avuto un debole per i dolci ,ma riuscivo a gestire gli attacchi più facilmente)),ora ho la necessità di capire, quanto metto nel corpo.
28 Aug 21 by member: Barby74@
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Grazie emidone....che bella notizia
28 Aug 21 by member: Barby74@
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