|
|
2559 kcal
|
Fat: 77.35g | Prot: 192.40g | Carbs: 258.11g.
Breakfast: Beypazarı Sade Maden Suyu, Buzlu Kahve. Lunch: Kelly's Fitness Club Buğday ve Pirinç Gevreği, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Muz, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yeşil Biber, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kiraz Domates, Yoğurt. Snacks/Other: Süt, Kelly's Fitness Club Buğday ve Pirinç Gevreği, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. more...
|
|
3786 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Hiking - 30 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
29 Aug 21 by member: medibear
|
Bu masadakiler bir bardak süt de dahil 820 Kalori yaş boy ve spor aktiviteme göre günde dört bin kalorinin altı kalori alımımda kilo verebiliyorum koyduğunuz tabak değil onun fazlasını yakıp yapmadığınız önemlidir eğer oturduğunuz yerden kalkmıyorsanız daha düşük kalorili besinler alsanız da kilo alırsınız yada tam tersi çok aktifseniz yüksek kalori tüketseniz bile hem kilo verirsiniz hem kas oranınız artar
29 Aug 21 by member: fittecrübe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fittecrübe's Weight History
|