|
Frisch gemachte Guacamole auf Zucchini-Karotten Blechtoast. Post Workout Meal :)
|
2263 kcal
|
Fat: 78.86g | Prot: 164.98g | Carbs: 245.12g.
Breakfast: Äpfel, Himbeeren, Quark, Kaktusfeige, Plattpfirsich, Banane, Pistazien, DM Bio Haferflocken Feinblatt, ESN Flav'n Tasty Coconut. Lunch: Erdnüsse, Kiwi, Kirschtomaten, Alnatura Buchweizen Mehl, Koro Drogerie Bio Hanfprotein, Avocado, Zucchini, Karotten, Ei. Dinner: Koro Drogerie Saubohnen Geröstet und Gesalzen, SPAR Stangensellerie, Harzer Harzer Käse, Kühne Essig-Essenz , Wassermelone, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Olivenöl. Snacks/Other: Torras Chocolate Negro Con Naranja, Premier Protein Double Chocolate Cookie , Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, ESN Designer Bar Coconut, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. more...
|
|
2361 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 20 minutes, Rowing - 55 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Schmeckt bestimmt so lecker wie es aussieht! Habe gerade in deinem Profil gelesen das du ursprünglich mal 112kg hattest - und kann nur sagen: TOP TOP TOP du bist sowas von Vorbild, denn wenn man deine Eintragungen ansieht, du hast es nicht runter gehungert, du isst gut und reichhaltig und versorgst dich mit allen Nährstoffen und hast sicherlich auch jeden Tag ausreichend Energie übrig, darum auch Sport möglich. Genau so soll es sein - genau mein Ziel ist es dahin zu gelangen! Danke!
28 Aug 21 by member: wesja1
|
Suuuuuper......wo soll ich die abholen ? 🤔
28 Aug 21 by member: Abraxsa
|
War wirklich sehr lecker. Ein wenig Gua ist noch für morgen übrig 😋 Freu mich schon jetzt auf das morgige Post Workout Meal 😄
28 Aug 21 by member: susi_son
|
Wie sind die Nährstoffe? Und die Rezeptur? Gr Salvatore
29 Aug 21 by member: SalvatoreStallone87
|
Kann leider nur die Zutaten anbieten, da ich von der Menge her für etwa 3 Tage zubereitet habe 😅 Ich habe hier viel geschätzt, da ich mir momentan nur einen groben Überblick über meine Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch verschaffe
Gua: Avocado, Tomate, Knobi, Chili, etwas Zitronenessig, Salz, Pfeffer
Toast: Zucchini, Karotte, Buchweizenmehl, Hanfprotein, Eier, Salz, Pfeffer, Schwarzkümmel, Brotgewürz
Geschätze Kalorien mit allem drum und dran für diesen Teller: 540 kcal
29 Aug 21 by member: susi_son
|
29 Aug 21 by member: L.Mentor W.Dragon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
susi_son's Weight History
|