|
Şimdi biti bana söylesin, bildiğin dana gibi yedim .... Kaç günde tolere olur bu telafi diyetiyle (protein ağırlıklı karbosuz diyetle)
|
4348 kcal
|
Fat: 156.74g | Prot: 156.24g | Carbs: 589.50g.
Breakfast: Cantık, Dondurma, Burger King Sufle, Carte D'or Tiramisu, Aşure, Tavuk Şiş, Yeşil Yapraklı Marul, Soğanlar, Domatesler, Bulgur Pilavı, Ramazan Pidesi, Salatalık, Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Beyaz Leblebi, Badem, Kırmızı Erik, Dikenli İncir, Nektarin. Dinner: Etli Mantı. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
Yaklaşık 3000 kalori fazla almışım
27 Aug 21 by member: sevmuskuz
|
27 Aug 21 by member: şekersizsakız
|
Yediğinle kal lütfen 🙏🏻Ben kalmadığım için kilo aldım geri dengelemesini bilemediğim için 🤦♀️O yuzden yarın kaldıgın yerden devam et
27 Aug 21 by member: Tea_Mola
|
Hergün 5 mil 68 dk olan leslie den yapsam sanırım fazladan alacağım bu kiloyu dengelerin. Poffggg
27 Aug 21 by member: sevmuskuz
|
Nasıl spor yapsam da biran önce şu 3000 i tammlasam
27 Aug 21 by member: sevmuskuz
|
Nasıl spor yapsam da biran önce şu 3000 i tammlasam
27 Aug 21 by member: sevmuskuz
|
Birgünlük sıvı detoksu yap ödemin gider yağa dönüşmez hemen diye düşünüyorum
27 Aug 21 by member: Tea_Mola
|
Duyduğum kadarıyla hitt cardio tarzı şeyler çok yakıyormuş
27 Aug 21 by member: D..D~🤩~
|
Diyetisyen aradım, sebze ağırlıklı beslen dedi, 3 günlük de detoks yap (dukan birası) 3 litre de su iç hergün dedi. Pofff, boğaz için rezilliğe bak. Kadına kaçıncı gidişim, resmen ümitsiz vakayım.
27 Aug 21 by member: sevmuskuz
|
Dukan birasını 3 günmü yap dedi 🤗
27 Aug 21 by member: Tea_Mola
|
Evet onu 3 gün dedi telafi 1 gün yap, ertesi gün diyetine geri dön dedi, ben yine de 6 gün leslie yapıp protein ağırlıklı karboyu sıfırlayarak diyet yapmayı planlıyorum
27 Aug 21 by member: sevmuskuz
|
yağ yakımı için hiit antrenmanlar çok etkilidir çünkü metabolik stres fazladır bu da fazla kalori yakmanizi sağlar:)
27 Aug 21 by member: batuylmz205
|
27 Aug 21 by member: Tea_Mola
|
@batuylmz205 onlar da çok zor amaa
27 Aug 21 by member: sevmuskuz
|
Eee her güzelliğin bir zorluğu oluyor maalesef😁 basitlerden baslayabiirsiniz
27 Aug 21 by member: batuylmz205
|
3000 kalori aldın diye 3 gün sıkı diyetmi önerdi diyetisyenin onu bana yollasana hocam bir döveyim onu 1500-1800 arası alman gereken kalori iki katını alınca ne oluyormuş en fazla 300-400 gr maksimum ödem tutar vucut sallayın normal hayatınıza devam edin çok vicdan yaptıysanız yarım saat yürüyün işlem tamam
27 Aug 21 by member: serhatbyr
|
batuylmz205 günlük 1000 kalori?????? sporla intihar 🤯😄yapabilir miyim acep
27 Aug 21 by member: sevmuskuz
|
@serhatbyr Yok serhat bey, 1 gün biraz hafif beslen, ertesi gün kaldığın yerden devam dedi. Ama yorumunuz çok motive etti BENİ, teşekkür ederim ☺️☺️☺️☺️
27 Aug 21 by member: sevmuskuz
|
27 Aug 21 by member: serhatbyr
|
Serhat Abim haklı 😁 valla ben artık kendim devam ediyorum zaten öğrenceğimi öğrendim sadece dengeleme koruma kısmı kaldı işh onuda başarıcam 😇
27 Aug 21 by member: Tea_Mola
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevmuskuz's Weight History
|