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Seit ich bewusst Eiweiß zu mir nehme, fühle ich mich satter. Oft den ganzen Tag. Ich habe keinen Heißhunger. Damit auch keine Fressanfälle.
Zudem nehme ich Magnesium. Manch einer wird jetzt den Kopf schütteln: Aber bei mir wirkt es antidepressiv. Ich bin ruhiger.
Mit dem Sattgefühl musste ich erst zurecht kommen. Es ähnelte dem Fett- Gefühl. Es wird aber besser.
An sich gibt mir beides, Eiweiß und Magnesium, ein besseres Körpergefühl. Ich fühle mich fitter. Wahrscheinlich braucht mein Körper beides für Stallarbeit und Sport.
Zwei kleine nächste Miniziele möchte ich erreichen. Zum einen bessere Eiweißquellen. Vielseitigere. Bisher ist es hauptsächlich mein so geliebter Magerquark mit Vanillekasein - demnächst auch Whey. Und eben die Eiweißriegel. Mein Verhältnis zu letzteren hat sich entspannt. Sie sind - nimmt man´s genau - nicht besser als Schokoriegel. Ich merke aber, dass mein Körper anders reagiert. Bei Schokoriegeln will ich immer mehr. Ich fühle mich immer gieriger. Schon beim Essen. Bei Eiweißriegeln bin ich satt. Schon nach einem. Manchmal zwei. Länger satt.
Bessere Quellen wären natürlich Fisch, Hähnchen...
ich stehe eben nur auf Süsses. Darum locken mich Eure Käsekuchen so. Da ließe sich viel draus machen. Da ließe sich viel draus machen. In Verbindung mit den Proteinpulvern oder auch Eythrit…
Ich sollte mir einfach mal die zeit nehmen und was probieren. einfach mal anfangen...
Ziel zwei wäre mein Essen schöner hinzurichten. Ich finde das bei Euch so mega anzusehen. ich will auch mal ein Bild einstellen. Mein Quarkhaufen macht nichts her. Gar nichts. Vanillegelber Berg. Toll.
Mal sehen. Vielleicht kann ich mal ein Kirchlein draus formen. Oder die Venus... Wär doch was...
Rief gestern im Fitty an. Wollte fragen, ob mein digitaler Impfpass reciht oder ob ich das gelbe Buch brauche (ich habe keins. Ich will auch keins. Noch ein Glump, das reumliegt). Seit dem Vorfall war ich nimmer im Fitty. Mein Fitty ist recht groß. Hat zwei Filialen. Ich ging nicht davon aus, das man am Telefon weiß, wer ich bin. Doch. Der wusste es. Fragte, ob mit mir alles in Ordnung sei, da ich die ganze Woche nicht da gewesen sei. Das Laufband schreie schon nach mir...
ich hab mich so gefreut! So gefreut!
Manchmal wird man doch gesehen. Obwohl man´s gar nicht mitkriegt.
Schönen Vorfreitag, meine lieben!
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 Comments
klingt nach tollen Zielen! Nicht jedes Mahl wird hübsch angerichtet, nur die neuen, die mir selbst als Anreiz dienen sollen als "was esse ich denn morgen?" mein hanz persönliches digitales Kochbuch sozusagen 😄 natürlich wirst du gesehen, so wie du beim lächeln strahlen kannst🌻
26 Aug 21 by member: frankensteinsmonster
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Wie ist das für dich, wenn du nicht ins GYM kannst? Tobst du dich dann zu Hause aus?
PS: Häßliches Essen kann genau so gut schmecken, wie Hübsches. Kommt doch auf die
inneren Werte an! 😉 Ich habe dafür auch nicht die Geduld. Das überlasse ich
den Talentierten hier 😅
26 Aug 21 by member: Bones1801
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Bones, der zweite Absatz ist gut: ja, auch hässliches ist lecker!!!
ja, tobe mich Zuhause aus. habe ein Laufband, ein Ergometer und einen crossi. haben mich über die lockdowns gerettet.
nur: ich bin im fitty motivierter.
ich liebe meine Wohnung sehr. Sie ist ein Zwischending zwischen mediterranem Garten und alices Wunderland.
trotzdem tut mir zu viel Einsamkeit am Abend nicht gut.
das fitty und seine Menschen sind sind Art Hafen für mich.
werde wieder hingehen und hoffe den Vorfall zu vergessen.
danke dir, lieblingsmonsterchen. vielen Dank!!!😊😊😊😊
26 Aug 21 by member: schupferratz
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Die Wirkung von Magnesium ist ganz normal, also dass es beruhigt. Gilt bei Pferden als Doping, da sie dadurch "nervenstärker" werden. :) Hilft übrigens auch, wenn man nicht gut schläft und bei Migräne. Man muß es dann schon regelm. einnehmen, aber Migränebeschwerden werden erheblich reduziert.
26 Aug 21 by member: Yrsa Luna
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Ich nehm auch Magnesium, hilft mir beim Schlafen (Muskelkrämpfe), muss mal darauf achten ob es auch beruhigend bei mir wirkt 🤔 Und zu den Käsekuchen... das geht so einfach und schnell, probier das unbedingt! Ich ess immer nur dasselbe und schön siehts auch nicht aus, Essen muss für mich meistens einfach zeitsparend zubereitet werden können - da passen so Käse-/Quarkkuchen super rein 🤌
26 Aug 21 by member: Reiskuchen
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Schon wieder ein Schreib-Talent!
Dankeschön für deinen herrlichen Bericht. 👍🤣
Und :
Dein Essen, wie du es herrichtest, fotogen also, spiegelt deine Wertschätzung dir selbst gegenüber wider. 👍😉
Also, mach's dir hübsch!
26 Aug 21 by member: Abraxsa
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Sehr schön 🤗 Es ist ein grosser Fortschritt auf vielen Fronten 👍 Und Magnesium nehme ich auch, ab und an, sonst kann ich nicht schlafen, wenn ich Beinkrämpfe habe. Und mein Essen sieht auch, wie ein Haufen Etwas 😂 Macht nix, es schmeckt trotzdem 😁
26 Aug 21 by member: Shiva1705
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Yepp, nehme auch Magnesium. Ist auch gut für die Verdauung. 👍
26 Aug 21 by member: Jule Go !
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hallo zusammen. danke für eure Kommentare.
yrsa Luna ( schöner Name): wusste nicht, dass bei Pferden als Doping gilt. dass es denen hilft schon. wir haben einen Spanier im Stall. ehemaliges Show- Pferd. Import aus seiner heissen Heimat. Narben auf dem Nasenrücken und Seele lichterloh in Flammen. dem hilft das schon. geschundene Kreatur.
guter Hinweis. was dem hilft, hilft auch dem Menschen.
reiskuchen: Beobachte dich Mal selber und berichte. immer interessant andere zum Thema zu hören. ja, die Käsekuchen werden eins der ersten Versuche. zeitsparend! gutes Stichwort. und ich musste lachen, als ich las, du isst immer dasselbe. ich auch. ist irgendwie das Motto: never Change a winning system. Mei unnormales Hirn Klammert sich da immer an die Erfahrungen mit einem Lebensmittel: schmeckt gut, geht schnell, kann ich im Bauch ertragen, Leistung möglich, Gewicht passt, nehmen wir künftig immer.
aber Abwechslung täte dem Körper schon gut im Bezug auf Vitamine und so.
ich werde versuchen mir wechselnde Wochenpläne anzugewoehnen. dann hat mein Hirn seine geliebte Routine. und mein Körper Abwechslung.
Abraxsa, kleine Bayernhexe, ja, der Gedanke kam mir auch: dass das schöne hinrichten eine Art Wertschätzung ist. für sich selbst und für die Lebensmittel. immerhin bringen andere Lebewesen für diese Lebensmittel gewisse Opfer. Kühe für meinen Quark. Hühner für die Eier... etc.
danke Shiva. tut immer gut, wenn jemand spürt was ich "leiste" um mein Leben GUT zu führen.
ich liebe meinen Haufen etwas. dennoch. a bissl was geht allerweil. Plan: hübscher Haufen! 😊
26 Aug 21 by member: schupferratz
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😌 Wie traurig von diesem geschundenen Pferd zu lesen, solche Handlungen kommen auf uns zurueck - manchmal auf die Falschen 😢
26 Aug 21 by member: Bunte Teller
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winning system 😁 das ist gut, ich halte mich auch daran 😁 Es gibt so ein Witz: "Sohn kommt zum Vater (der ist ein Sysadmin, Programmierer quasi) und fragt: Warum geht die Sonne morgens auf und abends runter? Vater antwortet: Passiert es jeden morgen und abend zuverlässig? Dann lass bloss die Finger davon, solange es funktioniert!!!! " Aber ich stimme dir zu: ein schöner Haufen Etwas ist besser 😁👍
26 Aug 21 by member: Shiva1705
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Bebeberlin: ja. mir schaudert täglich wenn ich den haarlosen Nasenrücken sehr und die misstrauischen Augen. Trost: er wird hier bleiben. bis er über die Regenbogen Brücke geht. er hat ein zweites Leben. ist noch jung.
vielleicht kommt Graff auch zu ihm was zurück. das gute. und zu der Frau, die ihn gekauft hat, samt kahler Nase und Hysterie auch.
Shiva: der Witz ist gut!🤣sehr gut.
Sabinewidder:
ja, eiweisspulver. casein Vanille. whey ist geplant.
bin aber dabei mehr aus Lebensmitteln zu beziehen. wäre bestimmt für den Körper besser ( Vitamine, andere Bausteine). bei mir geht nur nicht alles auf einmal.
26 Aug 21 by member: schupferratz
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Hallo zusammen! Hab mitgelesen und mir glatt ne Magnesium-Brausetablette gemacht, weil mein Herzrasen heute extrem schlimm ist. Und schon ne halbe Stunde später ist es viel besser! Vielen Dank für den Tipp!
26 Aug 21 by member: Anna1987w
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Fun fact: nehmt Magnesium vor'm Alkoholkonsum und euer Kater am nächsten Tag ist viel weniger schlimm / non-existent 🤪
26 Aug 21 by member: Reiskuchen
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Schön von dir zu hören, wie du deinen Weg gehst 🌸
Ich habe auf dem Schirm, dass ich gerade auch von dir hier Anfragen auf FS habe, auf die ich nicht reagiere - bin wieder sehr u
Im Schlafdefizit..
wundervoll, dass du entspannter mit den Riegeln umgehen kannst 🤗
Eiweiss tierisch mit Pflanzlich kombinieren hat viele Vorteile. Mandel- Und auch Hanfprotein finde ich sehr lecker. yokebe forte habe ich gerade wieder bestellt - ist mein Start in den Tag mit Hanfprotein und Hanföl zusammen..
Gekochte Kartoffeln, weisse Bohnen habe ich neu entdeckt. Aus Mung Dhal Rührei machen ( Veggieleo auf YT) - aktuell bekomme ich es nicht hin, hab aber schon dazu gepostet und wird auch wieder 🌈
27 Aug 21 by member: 0MaschaBee0
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Hallo zusammen. Danke für die Tipps, Hinweise und Fun facts. Reiskuchen, dann kann´s ja losgehen mit Feiern! Alk und Magnesium im Gepäck!
Anna1987, schön, dass es gleich geholfen hat! Bei mir dauert das ca. 4 Stunden, bis so eine Substanz im Blut ist. Ist bei Koffeein bei mir auch so. Auf´s eine werd ich ruhig, auf´s andere zappelig. Nur Alk geht schneller. Da werd ich dann noch blöder, als ich sowieso schon bin...
Mascha, ja, bin gut am Weg erforschen. Hanfprotein habe ich noch nicht probiert. Kommt alles noch. Das aus Mandeln ist lecker. Dass tierisches und pflanzliches Protein sich sowas ähnliches wie gegenseitig aufwertet, habe ich auch schon gehört. Im Fitty, glaube ich. Kartoffeln sind nicht mein Fall. Aber weiße Bohnen! Ich liebe sie. Der Eiweißhit müsste demnach sein weiße Bohnen - ggf. in Tomatensoße - mit Harzer zu überbacken. Das werde ich auf jeden Fall mal versuchen. Für mich ist das tolle an weißen Bohnen und Kichererbsen, dass man die "auf Süß" trimmen kann. Das schmeckt echt gut! Man kann die mit Zimt, Süßstoff und gemahlenen Haselnüssen oder Leinsamen mischen und bekommt eine Art "Kuchen in der Schüssel". Wäre erweiterbar. Mit Obst oder Beeren. Hinterher viel trinken und ein Klo und alles ist im... Hm. Nun ja. Lassen wir das. Nicht wahr?
Das Schlafdefizit kenne ich.
Bin gespannt auf das Ende des Mung Dhal Ei Projekts.
27 Aug 21 by member: schupferratz
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