Natalia_chagas's Journal, 25 Aug 21

“Tudo me é lícito, mas nem tudo me convém …”
Dieta flexível: 2 colheres de sopa de arroz, 100 gr de estrogonofe de frango e salada a vontade.
O alimento é pra servir de saciedade e saúde, não me dominar, por isso como de TUDO, mas de forma equilibrada!

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1153 kcal

Fat: 40.40g | Prot: 43.52g | Carbs: 157.28g.   Breakfast: Café com Leite Integral, Banana Prata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Seara Strogonoff de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Suco de Laranja Natural, Batatas Fritas, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Toddy Toddynho Levinho , Sanjo Maçã, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral. more...

2170 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Aerobics - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...