Shahalena's Journal, 25 Aug 21

402 ккал БЖУ 31/29/3
Омлет из 2 яиц, творога 40 гр 5%, 30 гр сыра Маасдам
Рыба 30 гр
Авокадо 30 гр
🙌🏻

---

1345 kcal

Fat: 62.17g | Prot: 110.76g | Carbs: 85.72g.   Breakfast: FITKIT Protein Cake Double Chocolate , Хохланд Творожный Сыр, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Ломтики, Artfruit Авокадо ХАСС, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Маасдам. Lunch: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Ломтики, Artfruit Авокадо ХАСС, Хохланд Творожный Сыр, Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Банан, Ашан Кокосовая Стружка, Newa Nutrition Протеин для Веганов, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Dinner: Соевый Соус, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помело, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Other: ВкусВилл Пюре Фруктовое из Манго, Нектарин. more...

1731 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...