|
Рост 172, буду худеть, ставя себе короткие цели, по 4 кг. Желаемый вес 64 кг.
|
72 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1783 kcal
|
Fat: 86.78g | Prot: 119.47g | Carbs: 133.82g.
Breakfast: Верный Слойка с Ветчиной и Сыром, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Хлебозавод 3 Пирожное Трубочки с Заварным Кремом, Минскхлебпром Хлеб "Ржаной Любимый". Lunch: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Easy Soup Щи из Свежей Капусты, Куриное Филе с Сыром. Dinner: Сырники, Галерея Вкуса Рулет Куриный Элитный Люкс, Голубика, Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Bombbar Топпинг Апельсиновый с Клюквой. Snacks/Other: Doctor Green Хлебцы с Черникой, Яблоки Белый Налив, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|