|
Et kaç gramdır hesaplayamadım?? 20dk bacak antrenmanı ve 20dk cardio sonrası son öğün
|
1254 kcal
|
Fat: 70.73g | Prot: 102.17g | Carbs: 52.38g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta. Lunch: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Eti. Snacks/Other: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Simbat Çıtır Leblebi, Fındık, Kırmızı Erik, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
|
 Comments
23 Aug 21 by member: karahuseyinoglubahar
|
23 Aug 21 by member: çağlabyk
|
23 Aug 21 by member: o1Busra
|
23 Aug 21 by member: o1Busra
|
23 Aug 21 by member: çağlabyk
|
23 Aug 21 by member: o1Busra
|
300-350 gram vardır. O etler ağır oluyor, tavuk gibi değil. Afiyet olsun çok güzel protein aldın. 👌🏼
23 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
Abla çok dedin ya ince o yukardaki parça 40 Gr vardır çiğden hesaplama yapmalıyız
23 Aug 21 by member: o1Busra
|
Sadece alttakinin sağ tarafı ince diğerleri kalın. Tam tersi çiğ et daha ağır gelir. Pişince kanı, suyu toparlayıp,salıyor, buhar oluyor. Şöyle bi' tarttım hayâlimde. 😁 Sportif arjadaşlar baksın bir de.
23 Aug 21 by member: CANIM BEN
|
Valla bilemedim ben hep ölçerek yerim çiğ ölçerim ama sen böyle diyince 😅
23 Aug 21 by member: o1Busra
|
Çiğ halini de düşünürsek bi 250-300 vardır tabak da büyük gibi çünkü
23 Aug 21 by member: Demir seyma
|
Garanti 250 300 gram çiğ ağırlık buda yaklaşık 80 85 gram protein yapar afiyetler olsun bu arada kırmızı etin sindirimi çok zordur ☺️
23 Aug 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Teşekkür ederim herkese ortalama 300gr olara yazıyorum o zaman🤗
23 Aug 21 by member: çağlabyk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
çağlabyk's Weight History
|