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***MOTIVATIONS-CHALLENGE!***
Woche 1: 23.08.-30.08. 🌞
Liebe Teilnehmer*innen!
Die erste Challenge-Woche hat begonnen!
Bitte postet hier die täglichen Punkte, das Start- (23.08.) und das Wochengewicht (30.08.) 😊
Denkt an eure Extrachallenge! Wenn man sie in der Woche jeden Tag geschafft hat, darf man sich für die 2. Woche eine neue überlegen, wenn man möchte!
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte (alle in einem Post) und Gewicht der Woche müssen bis Montag 30.08. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche euch einen tollen Start! 💪🍀
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1883 kcal
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Fat: 67.97g | Prot: 87.94g | Carbs: 217.58g.
Breakfast: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber, Gutes Land Käseaufschnitt, Pick Original Ungarische Salami, Buko Garten-Kräuter, Netto Steinofen Brötchen, Gut & Günstig Beerenmischung, Goldessa Der Sahnige. Lunch: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm). Dinner: Erasco Hühner-Nudeltopf, Crownfield Zarte Haferflocken , Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber, Gut & Günstig Beerenmischung, Netto Steinofen Brötchen, Pick Original Ungarische Salami, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Geflügel-Mortadella. Snacks/Other: Müller Milchreis Original. more...
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1914 kcal
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Exercise:
Mi Band - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Startgewicht 23.08. 👉🏼 73,8 kg
23 Aug 21 by member: Puppi Popcorn
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Startgewicht (23.08) 81,4kg
23 Aug 21 by member: kim_2305
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23 Aug 21 by member: Puli13
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Startgewicht 23.08 55,50 Kg
23 Aug 21 by member: saltedcaramel_
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23 Aug 21 by member: Tanja9238
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Startgewicht 60,8 kg
Extrachallange: Flüssigkeirsaufnahme so timen, dass ich nachts nicht auf die Toilette muss.🙈
23 Aug 21 by member: Zokor4
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@Zokor4 das muss ich auch noch hinbekommen 😅😅😅
23 Aug 21 by member: Puli13
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Ich muss erstmal schaffen überhaupt genug zu trinken. Ich bin da sicher immer raus mit extra Punkt
23 Aug 21 by member: Tanja9238
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@Tanja Die Extrachallenge darfst du dir ja selbst wählen. Das kann auch 30 min Me-Time sein oder so.
23 Aug 21 by member: Puli13
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Hallo Julia, danke fürs erinnern 😉 mein Startgewicht 69,7kg.Mei Challange 1Min ungeliebte Planks... Ich möchte abet dringend was für den Bauch tun 🙈beginne mit einer Minute und versuche zu steigern 😉🙋♀️
23 Aug 21 by member: buecherwurm_02
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23 Aug 21 by member: Rutrick
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Mo. 23.8.... ETB=3P,... O/G = 2P,... TRI.= 2 P, SCHR. =1P,... SPO=1P,... EXTRA = 1 P,... GESAMT Pkt 10.
23 Aug 21 by member: buecherwurm_02
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@buecherwurm
Im Moment gibt es weniger Punkte. Schau nochmal in meinen Notizen nach 😉
23 Aug 21 by member: Puli13
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Montag 23.08: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Klimmzüge 1P)
23 Aug 21 by member: saltedcaramel_
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Gesamt Montag: 5P...Trinken: 1P (2,4l💧), Schritte: 1P (14019), ETB: 1P (121 übrig), Süßigkeiten: 1P (Nix genascht), Extra Challenge: 1P (Veggieday)
23 Aug 21 by member: Puppi Popcorn
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Montag 23.08.: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, nix Süßes 1P, Meditation 1P)
23 Aug 21 by member: Rutrick
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Montag, 23.08:
Gesamt: 3P
(Trinken 1P, Schritte 0P,
ETB 1P, Süßigkeiten 0P,
Extra challenge 1P)
23 Aug 21 by member: kim_2305
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23 Aug 21 by member: Puli13
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Montag, 23.08: Gesamt: 3P (Trinken 0P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Extra challenge 1P)
23 Aug 21 by member: Tanja9238
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Montag, 23.08: Gesamt: 4P (Trinken 0P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 1P, Extra challenge 1P) 😊
23 Aug 21 by member: Carol-Fit-2023
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