過食を後悔しない為の簡単な方法
『気にしない』
過食も連日続けない限り、体重は増え続けないです。
それよりも、過食した事を後悔して引きずると、不要なストレスになります。
ダイエットで大切なのは
『ストレスを感じない事』
酔った時に、半分無意識のうちに食べた食事は
『体が何を欲しているか？』を知るチャンス。
もし、記録出来ているなら普段の食事に、酔った時に食べた物に近い食材を少量プラスしてあげると、食欲の制御に繋げやすいです。
例、甘いものなら
『和菓子』『ハチミツ』が低脂質でオススメ。
▽°｜ﾉｼ