Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
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129.5 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1745 kcal
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Fat: 87.88g | Prot: 123.93g | Carbs: 119.13g.
Breakfast: Nestlé Requeijão Light, Nutrella Pão Integral, Queijo Branco, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Tomates, Ovo Mexido. Snacks/Other: Heinz Ketchup, Café com Leite e Açúcar, Queijo Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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marcosadsjunior's Weight History
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