Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
|
69.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 48.92g | Prot: 87.31g | Carbs: 130.34g.
Breakfast: Голдайк Лаваш для Шаурмы, Савушкин Творог 101 Зерно 5%, Замороженная Малина, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная, Морковь по-Корейски, ABC Огурцы Маринованные, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Doppel Herz Витамины Омега-3, Экспонента Напиток Белковый, Молочные Горки Сметана 15%, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Помидоры, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional" , Гомельхлебпром Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Lays Чипсы Сметана и Зелень. more...
|
|
2235 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Exercise Machine - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ikattiwid's Weight History
|