Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
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76 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1683 kcal
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Fat: 67.95g | Prot: 79.91g | Carbs: 163.37g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Pão Fermentação Natural C/ Grãos da Denise. Lunch: Prats Suco de Limão , Abobrinha Italiana, Goshen Linguiça de Soja, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Mexerica, Sopa de Legumes, Ovo. Snacks/Other: Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Coco, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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linconflsilva's Weight History
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