|
|
1303 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 84.20g | Carbs: 103.68g.
Breakfast: Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Помидоры, Хлеб Бородинский, Дятлово Сыр Князь Владимир, Элефант Сосиски из Филе Индейки, Яйцо. Lunch: Bonduelle Молодая Кукуруза, КВЭН Крабовые Палочки Императорские, Пекинская Капуста. Dinner: Клубника, Гринагро Йогурт Классический 2,5%, Гринагро Творог 9%. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Tiramisu, Арбуз. more...
|
|
 Comments
18 Aug 21 by member: farmeryana22
|
Супер результат! Молодчина!
18 Aug 21 by member: Oбжорка
|
18 Aug 21 by member: ccc71
|
18 Aug 21 by member: Reseg
|
Шикарный результат! Это всё сделали питанием и спортом?
18 Aug 21 by member: eamikova
|
18 Aug 21 by member: 3volk
|
18 Aug 21 by member: Ирина Нед
|
Это все с питанием и спортом. Начала в конце марта сначала с Питания, через неделю подключила Тренажерку 3 раза в неделю. Спустя месяца 2 начала Ходить в бассейн 1 раз в неделю, пока его не закрыли на лето. С июня месяца к Тренажерке добавила бег. Начинала худеть с веса 70,1. Сейчас вес 60. Две недели перерыв от зала сейчас, отпуск
Но держу питание
Могу и вкусняшек поесть, но не увлекаюсь и не ругаю себя, если сьем много, а продолжаю дальше. Довольна очень, но еще есть над чем работать. )
18 Aug 21 by member: farmeryana22
|
18 Aug 21 by member: Ольга супер-супер
|
18 Aug 21 by member: stroy-ctk54
|
Вы молодчинка!Как питаетесь?
18 Aug 21 by member: olgabo1402
|
Ольга, фото до - справа)))
19 Aug 21 by member: farmeryana22
|
По питанию придерживаюсь принципа: завтрак всегда полноценный вкусный и самый каллорийный. Белки жиры и углеводы.
Обед - белки и овощи.
Ужин - просто белки (обычно творог с классическим йогуртом)
В перерывах иногда пью кофе без сахара, с молоком. Протеинлвые батончики
19 Aug 21 by member: farmeryana22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
farmeryana22's Weight History
|