Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
|
66.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 66.77g | Prot: 92.38g | Carbs: 112.07g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, Дары Памира Сироп из Топинамбура, ARO Молоко 3,2%, Fit Active Какао-Порошок Обезжиренный , Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Морковь, Помидоры, Болгарский Перец, Говядина. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сливы. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kosmos__'s Weight History
|