Flunni's Journal, 15 Aug 21

WOCHE FÜNFZIG !!! Das ist krass! 

Ich bleibe bei meinen Zielen. 🏃‍♀️🍶🕙 

Hallo ihr Lieben! Ich möchte wieder starten! 1. täglich Yoga, wenn auch Mini 2. Alkohol drastisch reduzieren 3. ausgewogen essen, Junk reduzieren. Wie die Reduktion von Junk und Alkohol konkret aussieht, weiß ich noch nicht. Es geht mir eher um das bewusste Konsumieren und eben nicht mehr täglich. 🙈 

O Mist da war ich mal wieder zu langsam 🙊 danke @flunni und ich bleibe auch bei meinen Zielen 😁 

Huch, dann ist ja bald ein Jahr voll 👌 Danke Flunni, hatte gestern noch geschrieben dass alles wie erwartet lief. Neue alte Ziele: taegl. Schritte steigern, Fette beachten/hochhalten + Eiweiss zuegeln, weniger Naschen 🤭 Allen eine gute 50.Woche 💕 

Kittie! Schön, dass du wieder mitmachst! Ich hoffe, deine Bahnen ordnen sich wieder. Ich drücke dich ganz doll!  

Sabi, dein Ziel mit dem Kräutertees gefällt mir. In meinem wächst genau: Petersilie, Zitronenmelisse und Rosmarin. Nicht soooo viel. 😅 Zwischen den Tomaten hab ich noch Basilikum und in einem Topf ganz separat der Schnittlauch. Bin aber offen für Ideen der Umgestaltung. Ich bin gespannt, was du da machen wirst. 😊 

Kräutertees sollte Kräuterbeet sein.  

Bin sehr spät dran diesmal😅 Ziel 1: bewusster essen, Ziel 2: Mahlzeiten regulieren (also 3 Mahlzeiten + max. 1 Snack) und Ziel 3: täglich bewegung in der Mittagspause. 

Kurzer Zwischenstand: Ich habe seit Samstag keinen Alkohol mehr getrunken! Ich bin schon etwas stolz auf mich - wenn man bedenkt, dass ich die letzten 2,5 Monate nahezu täglich (und nicht wenig) getrunken habe... Stattdessen zu viel gegessen, aber immerhin gesund und kein Junk. Mein Zyklus nähert sich dem Ende, da ist dieser große Appetit aber auch nicht verwunderlich.  

👌Toll Kitti: "Worauf warten? Einfach starten!" (Alk stoert ja auch beim Abnehmen 😉 Halte gut durch 💕)  

Von mir auch ein kurzes Zwischenfazit: bei mir läuft es sehr gut👍🏻 Könnte endlich wieder eine grüne Woche werden💚🎉 

Juhuuuuuuuu! Das freut mich für euch. 😊 Ich... trinke zu wenig und war immernoch nicht Laufen. Das ist gerade einfach nicht möglich. 😣 Aber immerhin schlafe ich gut.  

Hallo ihr Lieben, ich hoffe Ihr hattet alle eine angenehme Woche 😊 ich vermelde diese Woche 1 Punkt...Ausreden gibt's leider keine...Motivation momentan auch nicht so recht🙈 aber jedes Tief geht irgendwann mal vorbei 😇 

Hi ihr Alle 💕 Meine Woche hatte Turbulenzen, die meinen Zielen jedoch nicht im Wege standen bzw hab ich das nicht zugelassen: alles geschafft 👌Wenn der ETB mein Ziel gewesen waer, haett ichs versemmelt - da hab ich einmal echt schwer gesuendigt 🤫 Hier ist es etwas 'klamm', also wg. Regen und <20°C eher was zum 'Unter.die.Decke.kuscheln'...habt noch einen schoenen Restsonntag 🤗 

chrisha89: Was koennte dich motivieren? 🤔 

@bebe das überlege ich tatsächlich auch schon den ganzen Tag, bin da ein recht sturer Hund 😅 ich hab mir heute ein schönes neues Ernährungstagebuch bestellt, das morgen ankommt und alles verlockende in die Gefriertruhe gepackt 😁 und werd mir für nächste Woche leichter erreichbare Ziele setzen, vlt motiviert mich das dann auch mehr wenn ich sie schaffe 🤔 ansonsten bin ich gerne für Tipps offen 😊😊 

Chrisha, wenn das bestellte Buch dieses ist, kannst du dich schonmal freuen: https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungs-Docs-Ern%C3%A4hrungstagebuch-med-Anne-Fleck/dp/3965841068/.... denn das enthaelt schon ne Menge guten Input 💕 Mein 'Geheimnis' ist, dass ich mir nur Ziele setze, die ich auch schaffen kann und will 😎 So gesehen hast du ja schon richtig erkannt, dass du nun besser kleinere Ziele anstrebst 🤫 Dann faellt mir momentan noch ein, dass ein eigenes Tempo beim Abnehmen deshalb wichtig ist, weil es ja auch nach der Abnahme/dem Ziel einfacher beibehalten werden kann und der Koerper nicht schlockerig wird 🤷‍♀️ Wann kommt denn dein Buch? Freu dich erstmal darauf + falls du dir zu grosse Mengen auffuellst: ich beschummelt mich selbst mit kleineren aber vollen Tellern + achte drauf, dass ich nichts nebenher mache, also zw. 10+ 15 Min. pro Mahlzeit - das Sattgefuehl kommt ja noch spaeter 👀😉 

Schade, dass ich euch nicht/selten im normalen Thread sehe, ich muss ausdruecklich das Profil besuchen um was zu sehen 🙄🤔🤗 

Nein das Buch ist es leider nicht, aber vlt bestell ich mir das auch mal, das sieht echt super aus 😊😊 die treats die man sehen will kann man oben einstellen, wenn du da jeden anklickst kommen sie alle😉