Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
|
66.8 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1510 kcal
|
Fat: 59.80g | Prot: 107.01g | Carbs: 122.46g.
Breakfast: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Natura Сыр Тильзитер, Дары Памира Сироп из Топинамбура, ARO Молоко 3,2%, Fit Active Какао-Порошок Обезжиренный , Помидоры, Jarrow Formulas MCT Oil, Protein Rex Печенье Овсяное Протеиновое "Флэпджек" Клюквенное, Яйцо. Lunch: Капуста Тушеная с Курицей, Мистраль Киноа , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Креветки (Вареные или на Пару), Bombbar Протеиновый Батончик Salty Caramel, Крыжовник. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kosmos__'s Weight History
|