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Lanche da manhã
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1658 kcal
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Fat: 39.54g | Prot: 122.41g | Carbs: 213.52g.
Breakfast: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Betânia Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Cremoso, Café. Lunch: Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Leardini Filé de Peixe Panga, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Betânia Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Integralmedica Whey 100% Pure, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia, Goiaba. more...
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2125 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 14 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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