|
За время без тренировок набирала и сбрасывала, но в целом все ровно. Больше всего меня беспокоит качество тела: вес вроде как нормальный, как и процент жира (26), но тело стало рыхлым как пюре.
Хочется быть в форме к 21 числу перед поездкой. Впереди кд, лежачий образ жизни из-за ноги, так что будет сложновато работать в старом режиме. Мой план: кушать на <= 1300 (мой основной обмен) + соженное на тренировках или шагами. По крайней мере набрать я не должна.
Сделала два дня из https://www.chloeting.com/program/2021/2-weeks-shred-challenge.html. Прошло нормально, в режиме лоу импакт получалось все. Может попробовать делать на регулярной основе вакуум живота или планку?
Хочу подтянутое тело. Раз уж у меня не получится быть умной в поездке, буду хотя бы красивой.
|
1710 kcal
|
Fat: 88.23g | Prot: 72.52g | Carbs: 151.89g.
Breakfast: Нектарины, ВкусВилл Квас, Миндаль Фасоль Тушеная с Овощами, Шашлык из Свинины, Жареная Картошка. Lunch: Творожное Печенье. Dinner: У Палыча Пирожное Киевское Оригинальное, Миндаль Фасоль Тушеная с Овощами, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Перекресток Арбуз, Филевское Щербет Смородина. more...
|
|