Freestyle2000's Journal, 09 Aug 21

Du hast doch scheinbar nicht so viel Übergewicht 🤔Wie groß bist Du denn ? Aber Fakt ist Du bist hier, willst etwas ändern und lässt Dich durch derartige Mitteilungen nicht beirren oder runter ziehen. Kopf hoch, Brust raus ...wir schaffen das🍀💚🍀 

Danke.💐 Ich bin 159 cm gross. 10 kilo müssen weg..... Fangen wir mit ersten fünf an  

Ah verstehe, ich bin auch nur 1,58cm. Da verteilt sich nichts, jeder Kg fällt auf. Aber es ist machbar🍀💚🍀 

Ja das ist eine gute Beschreibung Verteilunggleich null. Alles klebt am Hintern und den Oberschenkeln Jedes kilo ist für mich sichtbar.... Stimmt machbar ist es - jedoch in Mini Schritten.... Mein Körper wehrt sich heftig....  

Ich kann nur sagen zähle genau alle Nahrungsmittel, auch Getränke, wiege ab und bereite Dir Zwischenmahlzeiten vor um nicht Dinge zu essen, die Deinen Plan torpedieren. Ich hatte auch über 70 kg und das ging echt nicht so weiter. Nach meiner persönlichen Erfahrung ist die Ernährung der Schlüssel zum Erfolg. Bewegung/ Sport sind wertvolle Begleiter aber wenn wir bei der Ernährung versagen ist es oft schwer auszubügeln. Du packst das😉 

Vielen Dank für deinen Input. Die Getränke sind es nicht. Kaffee Tee Wasser ohne Zucker oder Milch. Ich denke es liegt tatsächlich am Essen und den Portionsgrößen. Abends war und ist schon richtig richtig lange meine Hauptessenszeit......