|
Когда нужны цели по изменению форм тела - то это не про дефицит🤗 А у меня - новые пэттерны для медленной ‘подсушки’. Ну, хватит набирать - год прошел😂
|
1812 kcal
|
Fat: 81.62g | Prot: 158.58g | Carbs: 118.02g.
Breakfast: Maxler Ultra Whey, Атлантическая Треска, Утолина Желудки Мышечные Утиные, Яичный Белок. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Зеленый Горошек (Замороженный), Капуста Белокочанная, Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Яблоко, Яйцо (Целое), Яблоко, Творог (Обезжиренный), Молоко (Цельное Молоко), Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Томатная Паста, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Нормальные у тебя пэттерны, кстати, не знаю, что ты там сушить собралась, хорошие даже :)
07 Aug 21 by member: firstbornunicorn
|
😂 я так, чуть- чуть. Набор надо остановить)
07 Aug 21 by member: Zvel
|
Ого🤪клёвый кадр , Наташ. А что это ты такое делаешь ? 🙂
07 Aug 21 by member: glaubn
|
07 Aug 21 by member: firstbornunicorn
|
Таня, хэллоу. Ввела такую приблуду новую. Кроссовер - нижнее крепление. Ручку беру ‘скобу’. И встаю прям близко-близко - сумо тяга получается🤗 но к 22-28 повторению (21, 4 ставлю на плитках) - реально тяжко. Ведь при движении и вверх, и вниз напряжение остается. Думаю, отлично пойдет на проработку и за высокоинтенсив сыграет😁
08 Aug 21 by member: Zvel
|
В зале пока никто не скопировал. Одна я такая королевна - у кроссоверов😂
08 Aug 21 by member: Zvel
|
Андрей - да, кадр клевый - как Таня заметила. Но по такому ракурсу понимаю, что правильно работала над ягодичной😁 она немного оформилась
08 Aug 21 by member: Zvel
|
А зачем и что сушить? У тебя ж и так отличная форма, Наташа💪💪🔥🔥, а шо творится вообще кстати?😅😂😂
08 Aug 21 by member: sinkha177
|
08 Aug 21 by member: Viky1717
|
Анют, да, я немного. Сильно не хочется, конечно. Мне не выступать. Еще пару кг и можно остановиться, думаю. Но я это медленно буду делать…
08 Aug 21 by member: Zvel
|
Viky, ну тут еще ракурс такой - сумо тяга. Но я поработала с ними, да🤗
08 Aug 21 by member: Zvel
|
08 Aug 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
08 Aug 21 by member: Zvel
|
Аааа) знаю такое😄просто ручку не видно, вот и не поняла , что делаешь.
08 Aug 21 by member: glaubn
|
Да, ручка прям у груди. Мне нравится, что центр тяжести так смещен🤗
08 Aug 21 by member: Zvel
|
Нет, ВНУТРЕННЯЯ поверхность бедра при правильной постановке ног, угла коленей, смещения центра тяжести к груди и прямой спине - только как стабилизаторы. внутренняя поверхность будет работать в плие.это другое приседание.
08 Aug 21 by member: Zvel
|
Так, я сплагиатила!🤣 На днях попробую повторить.
08 Aug 21 by member: @Холли
|
Таня, Инесса, старайтесь все усилие делать только ягодичными. Ни спиной, ни на колени переносить нельзя🤗
08 Aug 21 by member: Zvel
|
Вот бы в видео это упражнение глянуть целиком, Наташ .. 🙏
13 Aug 21 by member: миска_молока
|
Вид супер! И кросы тоже...
26 Sep 21 by member: ДимаДимин
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|