Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2021
|
109 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1436 kcal
|
Fat: 49.59g | Prot: 72.39g | Carbs: 182.66g.
Breakfast: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, овощное рагу, Магнит Путассу. Lunch: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Кубанская Буренка Сметана 20%, чечевичный суп. Dinner: Крыжовник, Кубанская Буренка Творог Зерненый 5%, Просто Мёд, Банан. Snacks/Other: Пятерочка Сливы. more...
|
|
3060 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pljhjdmt's Weight History
|