|
Bom, nos últimos dias me descontrolei, e neste fim de semana acho que não vou seguir de novo a RA, no sábado tenho compromissos que envolvem bebida e comida e no domingo um tradicional café colonial, meu peso subiu novamente, mas as medidas continuam as mesmas, segunda será de volta ativa com tuuuuuuuuudo! Não quero os 15kg perdidos de volta!
|
1261 kcal
|
Fat: 18.83g | Prot: 140.73g | Carbs: 132.15g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado, Queijo Cheddar, Becel Margarina Original, Toddy Achocolatado Light, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Francês. Lunch: Clara de Ovo, Brócolis, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem, Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo. Snacks/Other: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Desnatado, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Laranjas. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes. more...
|
|