|
Вчера был разгрузочный день на 800кал., плюс вечерняя прогулка и того за день 12000 шагов.
|
71.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1946 kcal
|
Fat: 92.76g | Prot: 104.87g | Carbs: 165.34g.
Pre-Breakfast: Льняное Масло. Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Хлеб Тостовый, Капуста Тушеная, Шашлык из Курицы. Second Breakfast: Финик, Призма Яблоко Зеленое. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Гречневая Каша на Воде, Куриные Котлеты в Духовке, Своя Компания Борщ со Сметаной. Afternoon Tea: Орехи Кешью, Нектарины. Tea: Грецкие Орехи, Bosca Вино Красное Полусладкое, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Хачапури и Вино Рулет из Баклажана, Ломоносовские Продукты Куриный Шашлык. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|