|
Kapanış 1500 kalori kardio beni bekler:(
|
1593 kcal
|
Fat: 80.03g | Prot: 81.94g | Carbs: 137.43g.
Breakfast: Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Kayısı, Tadım Çiğ Badem İçi , Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Lor Peyniri. Dinner: Et Sote, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Acıbadem Kurabiyesi, M&M's Draje. more...
|
|
 Comments
55g şeker biraz fazla onu 20 25 düşürün protein 90 100 yapı cok daha iyi olur size tavsiyem
04 Aug 21 by member: Dogukan Reis
|
şifa olsun size yedıklerınıZ😇şeker ıcın bende gozden gecırın derım
04 Aug 21 by member: şekersizsakız
|
Proteini arttıracağım, şeker de kaçamak yaptım birazz ondan böyle oldu teşekkür ederiim😊
13 Aug 21 by member: çağlabyk
|
14 Aug 21 by member: Dogukan Reis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
çağlabyk's Weight History
|