03 Aug 21 by member: Aming73
|
04 Aug 21 by member: tiaavi
|
04 Aug 21 by member: meygirl09
|
04 Aug 21 by member: Rezkia A.N
|
tb nya berapa kak ? bb nya hampir sama kayak akuu
04 Aug 21 by member: Raafika Anjani
|
kakak udh ga defkal lg tp tetep olahraga kyk biasa kah kah?
04 Aug 21 by member: minezera
|
04 Aug 21 by member: foerevereverafter
|
pas ga defkal masih hitung kalori ga kak?
04 Aug 21 by member: syifaulyas
|
Mey : aku menu nya ganti2, makan apa aja yg penting balance dan ga berlebihan
Rezkia : beban sama kardio, tapi kardionya cuma seminggu sekali. Lebih fokus ke beban
04 Aug 21 by member: tiaavi
|
Rafika : 150 cm :)
Mine : iya tetep olahraga, biar bisa makan banyak 😆
04 Aug 21 by member: tiaavi
|
Foe : thanks :D
Syifa : di awal makan di kalori maintenance iya, buat memperkirakan aja kalo makan di kalori maintenance makan apa aja dan porsinya segimana, setelahnya udah ga ngitung lagi. Hitung kalori itu kan bukan untuk selamanya 😁
04 Aug 21 by member: tiaavi
|